7boom
  • דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
  • דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
  • קשיי שינה
  • מה ההבדל בין צילינדר למספר
  • ריח רע מהפה
  • טיפול טבעי בדיכאון
  • פתרון יעיל לאקנה
  • חוסר איזון ועליה במשקל
  • משבר הדיאטה הנפוץ בעולם: המשקל מפסיק לרדת
  • מה הקשר בין אכילת סוכר להזדקנות עור הפנים? תתפלאו.
  • הטעם של חלב אם? הרבה יותר מתוק משחשבתם
  • כל תמ"ל חייב סוכר
  • סוכר בתמ"ל ובחלב אם – למה הוא כל כך חשוב?
  • הדבר הבא בתחום האנטי-אייג'ינג: תעודת אחריות לטיפולים
  • לחיות בריא באמת לא עולה ביוקר?
  • למה צריך לנקות את הגוף?
  • הפרטים הקטנים שמקלים על החיים. על החיים בכלל (כשצריך), ובגיל השלישי בפרט
  • עזרי הבטיחות הנכונים למניעת נפילות בגיל הזהב
  • לימודי שחייה
  • איך לשמור על עצמך בעשור הרביעי?
  • 7 מיתוסים על חורף. טוב נו, בעיקר על צינון ושפעת
  • המובילים: איזה תרגילי כושר המאמנים לוקחים איתם לאי בודד ואתם חייבים להכניס לשגרה
  • מתכוננים לתהליך הרזיה?
  • הלקוחות שלכם נשבעים בבריאות ומכורים לספורט ולאיכות חיים? אתם חייבים להיות כאן
  • כשליש מחיינו עוברים עלינו בשינה. זו סיבה מצוינת לתת לה את הכבוד עם 7 עובדות מעניינות
  • מתוקים מידי
  • תנו סיכוי למנוי: עוד פרק מול הטלוויזיה (ועצלנות!) זה לחלשים. קבלו 7 סיבות משכנעות לרוץ לעשות מנוי למועדון ספורט
  • רוצו אחים רוצו. כבר שמתם לב שכווולם רצים? שוקלים להצטרף אבל המיתוסים מפחידים אתכם? באנו לעזור
  • אבות המזון ואימהות ההרגלים: 7 כללי היסוד להקניית הרגלי אכילה בריאים ומאוזנים לילדים
  • היסטרוסקופיה? זו קצת היסטוריה
  • הלקוחות שלכם מחפשים חיים בריאים, נכונים וארוכים יותר. ככה תראו להם את הדרך אליכם. בום.
  • מגע, תנועה ומה שביניהם
  • אז מה אם לא הצליח לך עד עכשיו?!
7boom
  • דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
  • דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
ראשי » הכי טובים » מתכוננים לתהליך הרזיה?

מתכוננים לתהליך הרזיה?

1,357
שני הראל נובמבר 16, 2017

לפני שאתם בוחרים את הדיאטנית או את מספר הקלוריות היומי, שווה להכין קצת "שיעורי בית". כי את ההכנה הכי טובה אתם יכולים לעשות לבד

ירידה במשקל הינה תהליך שדורש את מלוא תשומת הלב שלכם. עבור רבים מאתנו מדובר בתהליך שמשנה סדרי עולם, או לפחות סדרים עקרוניים מאד בשגרת החיים. נכון שכל עוד מדובר ב-2 ק"ג שהעליתם בחגים ייתכן ששינוי קטן יוביל לתוצאה הרצויה לכם, אבל אם לאורך שנים אתם חיים עם עודף משקל שמכביד עליכם וניסיתם כבר אינספור דרכים לשינוי – יכול בהחלט להיות שצריך להתחיל משינוי מחשבתי. תתפלאו לדעת שהוא יכול לקבוע לפחות כמו מספר הקלוריות.

ראשית וראשון לכל

שבו עם עצמכם והכינו רשימת רווחים: מה אתם עומדים להרוויח מהתהליך. זה יכול להיות חלום של ללבוש ג'ינס צמוד או אפילו להכניס את החולצה לתוך המכנסיים. ברגע שתבינו מה אתם רוצים להרוויח – זה יקרה. יודעים למה? כי אתם עושים את זה כל יום בעבודה: הייתם קמים כל בוקר מחדש לולא ידעתם כמה תרוויחו בסופו של דבר? בוודאי שלא.

ברגע שתבינו מה אתם רוצים להרוויח – זה יקרה.

מה מניע אתכם

אתם מכירים את עצמכם הכי טוב. בדקו מה מניע אתכם לפעולה: כולנו מורכבים מרשימה של ערכים, תכונות או אינסטינקטים. יש שמונעים ממקום של אחריות, אחרים ממקום של התמדה, ויש כאלה שהיצירתיות מזיזה אותם. אחרי שתגדירו מה מוביל אתכם להצלחות – תגלו שזהו סל החוזקות שלכם. עכשיו אתם גם יודעים שאלו החוזקות שגם יובילו אתכם להרזיה.

אתם לא לבד

גיוס האנשים הנכונים לצדכם הוא מפתח נוסף להצלחת התהליך. לא לכל מי שתשתפו בדיאטה יש את הנכונות או היכולת לעזור. חברה שנאבקת בעצמה בעודף משקל ונכשלה בכך פעמים רבות להשקפתה, עלולה לערער אתכם. בעוד שלפעמים בן זוג שאוהב אתכם כפי שאתם משרה אווירת עשייה נינוחה ונכונה יותר. או במשפט מנצח: שיש בעיה בעבודה לא מתייעצים עם החבר המובטל, נכון?

גיוס האנשים הנכונים לצדכם הוא מפתח נוסף להצלחת התהליך.

המחיר. ולא בכסף

השאלה "כמה זה עולה" צריכה להיכנס ליומיום שלכם. בדוכן השווארמה, עם העוגייה של הקפה או בקינוח במסעדה. ולא, אין הכוונה לכמה זה עולה כספית. כי תבינו, אם המחיר – האחר – לא יהיה שווה את זה אתם תתרגלו לוותר ולא "לקנות". אצל אנשים "רזים מטבעם", אם הפיתה לא מושלמת, הם לא יטרחו בכלל לנגוס בה. וכך, אם מתרגלים שינויים בהרגלי הצריכה – האימפולסיביות משתנה. אתה רוצה להיראות אחרת? את רוצה סקיני? יופי. עכשיו תבדקו שוב אם הפיתה שווה את זה. כמו בתקציב משק הבית: יש לכם "סכום" יומי (של קלוריות, כמובן), תחשבו טוב על מה להוציא אותו.

אנחנו, בכל מקרה, אוהבים אתכם כמו שאתם ושיהיה בהצלחה!

 

הירשמו לניוזלטר! אם מעניין לך איתנו, יש לנו עוד המון דברים לספר לך. רק עדכן/י אותנו לאן לשלוח אותם. לא לדאוג! אנחנו לא מציקים..

אז מה אם לא הצליח לך עד עכשיו?! הלקוחות שלכם מחפשים חיים בריאים, נכונים וארוכים יותר. ככה תראו להם את הדרך אליכם. בום. המובילים: איזה תרגילי כושר המאמנים לוקחים איתם לאי בודד ואתם חייבים להכניס לשגרה מגע, תנועה ומה שביניהם מה חסר לנו? מסתבר שלא מעט
« פוסט קודם
פוסט הבא »
קרא עוד
משבר הדיאטה הנפוץ בעולם: המשקל מפסיק לרדת
פגשנו לקפה

משבר הדיאטה הנפוץ בעולם: המשקל מפסיק לרדת

הלקוחות שלכם מחפשים חיים בריאים, נכונים וארוכים יותר. ככה תראו להם את הדרך אליכם. בום.

הלקוחות שלכם מחפשים חיים בריאים, נכונים וארוכים יותר. ככה תראו להם את הדרך אליכם. בום.

ג'וגינג בפארק? הצחקתם אותם. מדובר באנשים הכי טובים בריצה: המרתוניסטים.

ג'וגינג בפארק? הצחקתם אותם. מדובר באנשים הכי טובים בריצה: המרתוניסטים.

חוסר איזון ועליה במשקל

חוסר איזון ועליה במשקל

תנו סיכוי למנוי: עוד פרק מול הטלוויזיה (ועצלנות!) זה לחלשים. קבלו 7 סיבות משכנעות לרוץ לעשות מנוי למועדון ספורט

תנו סיכוי למנוי: עוד פרק מול הטלוויזיה (ועצלנות!) זה לחלשים. קבלו 7 סיבות משכנעות לרוץ לעשות מנוי למועדון ספורט

כתבות נוספות
  • קשיי שינה
  • מה ההבדל בין צילינדר למספר
  • ריח רע מהפה
  • טיפול טבעי בדיכאון
  • פתרון יעיל לאקנה
הכי פופולארי
קשיי שינה
חיפשנו ומצאנו

קשיי שינה

מה ההבדל בין צילינדר למספר

מה ההבדל בין צילינדר למספר

ריח רע מהפה

ריח רע מהפה

טיפול טבעי בדיכאון

טיפול טבעי בדיכאון

פתרון יעיל לאקנה

פתרון יעיל לאקנה

מי ומה

כשהבנו מה הכי מתחשק לנו לקרוא הקמנו את 7boom.
רצינו מגזין אינטרנט שמטפל בנושאים שמעניינים (כמעט) את כולם, שכתוב מגניב – אבל לא מידי, ושיהיה חכם וקולע – אבל בול.
אספנו כותבים וכותבות שיודעים את הדרך להעביר מידע, דעות או נקודות למחשבה, והנה אנחנו באוויר.

קרא עוד...

כללי
  • צור קשר
  • פרסם אצלנו
  • תנאי שימוש ומדיניות הפרטיות
Hosted on box.co.il
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס