תזונה מתועשת על בסיס יומי, קרינה שסובבת אותנו כל הזמן, עישון ועשן ממכוניות ומפעלים , סטרס בלתי נגמר, חשיפה לכימיקלים ותרופות שונות, אלה רק חלק מהדברים שהתרגלנו אליהם בשנים האחרונות. כנראה רוב הדברים האלה החלו לפני כ- 100-200 שנים.
מבחינת האבולוציה זהו פרק זמן מזערי. הגוף האנושי עדיין לא התרגל לחלוטין לרמת חשיפת הרעלים הקיימת, המערכות השונות של הגוף והאיברים השונים שלנו – ובראשם הכבד, מנטרלים את אותם רעלים ללא הרף. זוהי פעולה ששואבת הרבה אנרגיה מהגוף ולעיתים עלולה להחליש אותנו, ובמצבים קיצוניים אף לגרום לקריסה.
כל הימנעות, אפילו הזניחה ביותר, מאותם גורמי סיכון, תקל מאוד על פעולת מערכות הגוף לביצוע נטרול הרעלים והרדיקלים החופשיים, ותאפשר התמודדות "פשוטה" יותר מול גורמי סיכון שכן נחשפנו אליהם, במקום התשה של מערכות הגוף להילחם במספר מזיקים רב במקביל.
ניתן לתמוך בנטרול הרעלים השונים בדרכים רבות. כמובן שעדיף להפחית את החשיפה אליהם, אך בימינו זה לא תמיד אפשרי. בעזרת פעולות קטנות שניתן ליישם ולשנות באורח החיים, נוכל לסייע לגוף להתמודד מול רעלים ומזיקים, לפצות על הפעילות הפיזיולוגית ולתמוך בעזרת צמחים שונים, תזונה מתאימה ואימון גופני.
הצמחים שיעזרו לנקות את הגוף מבפנים
עלי זית – Olea europea – עץ הזית הוא חלק בלתי נפרד מהמסורת של עם ישראל. החל מ'יונה עם עלה של זית', ועד לסמל המדינה, הזית מסמל במגוון תרבויות שפע, תהילה, שלום, חוכמה, צניעות וכוח. עלי הזית ברפואת הצמחים המודרנית משמשים אותנו לצרכים שונים של ויסות רמות סוכר, הרגעה של מערכת העצבים, תמיכה בהורדת כולסטרול.
הזית מכיל חומרים פעילים מסוג פלאבנואידים הנקראים Oleuropein, חומרים אלה מקנים לעלי הזית את הטעם המר, שעוזר לשיקום הכבד ושיפעולו בהפרשת מיצי מרה. מכאן שעלי הזית יעזרו גם במצבי כבד שומני ואבנים בכיס המרה. עלי הזית מכילים נוגדי חמצון החשובים לטיפול במצבים של כולסטרול גבוה, ומונעים פגיעה בכלי הדם ויצירת תהליך טרשתי.
מנטה חריפה – Mentha x piperita – המנטה ממשפחת השפתניים ונמצאת בשימוש ברפואה המסורתית מזה מאות שנים, עוד מימי מצרים העתיקה במגוון מצבים רפואיים הקשורים לבעיות עיכול. במאה ה18 החל שימוש נפוץ במנטה גם ברפואת הצמחים המערבית של אירופה והיום כל הרבליסט יודע ומכיר את הצמח על בוריו. המנטה מכילה שמנים אתרים מוכרים כמו המנטול. המנטול מעניק למנטה את הטעם והריח האופייניים אך במקביל נותן לה גם את התכונות הרפואיות. אני נוהג להמליץ עליה בחליטות למצבים של גזים, נפיחויות, בחילות בוקר, כיווצים במערכת העיכול, הרגעת תסמינים של תסמונת המעי הרגיז. היא מתאימה גם במצבי חולי של שפעת והתקררות, הרגעה במצבי לחץ, כאבי מחזור ועוד.
עלי סרפד – Urtica dioica – הסרפד עטוף בשכבת מחטים קטנות, שבמגע עם העור יוצרות גירוי אדמומי ומקומי, הנגרם בגלל נוכחות חומצה פורמית. בחימום הצמח או בייבוש העלים הטריים, האפקט של החומצה דועך ונעלם. במשך מאות שנים, בתרבויות שונות, שימש הסרפד לצרכי רפואה עממית, בעיקר לצרכי פינוי רעלים מהגוף, על ידי הגברת מתן שתן וטיהור הדם מרעלים. בנוסף לסרפד ישנו טעם מריר עדין, המעורר באופן מתון את פעולת מערכת העיכול וכך משפר ספיגת ערכים תזונתיים מהמזון. כמו כן הסרפד מכיל ברזל, מינרלים נוספים וכלורופיל.
היביסקוס – Hibiscus sabdariffa – פרחיו האדומים של ההיביסקוס נפוצים מאוד בעולם החליטות בכל רחבי העולם, משתמשים בו בג'מייקה, מקסיקו, אוסטרליה, מצרים, אירופה, סנגל, פנמה, סין ועוד מדינות ותרבויות רבות אחרות. כל תרבות נתנה לו שם שונה ומתכון חליטה שונה המשולב עם מגוון נוסף של צמחי מרפא. ההיביסקוס מכיל אנתוציאנידים ופיטוכמיקלים – נוגדי חמצון חזקים היעילים לויסות רמות לחץ דם גבוה. בנוסף ההיביסקוס יעיל מאוד במצבי עצירות, כך שהוא עוזר בפינוי פסולת רעילה מהגוף. מעבר לכך, לצמח גם אפקט משתן, העוזר בפינוי עודפי נוזלים ופינוי רעלים מהכליות. ההיביסקוס נחשב לצמח מרגיע, תומך במערכת העצבים ותומך בהפחתת כולסטרול עודף.
מרווה משולשת – Salvia fruticose – מעבר לעציץ נחמד שצומח בגינה או צמח תבלין, המרווה נחשבת לאחד מצמחי המרפא היעילים שיש. המרווה רוויה בשמנים נדיפים כמו thujone ו cineole – וחומרים פעילים כמו חומצה רוזמרינית, שמגוונים את הפעילויות הרפואיות והסגולות שלה: הרגעה, חיזוק חיסוני, תמיכה וחיזוק של פעולת העיכול, עודפי ליחה במערכת הנשימה, תמיכה בויסות רמות הסוכר בדם, פעילות נוגדת דלקת ועוד.
פרי הורד – Rosa canina – הורד הינו שיח קוצני ופירותיו מכילים כמויות גבוהות של ויטמין C, כאשר חלק לא קטן מתוספי הויטמין סי כיום מבוססים על מיצוי פרי הורד. פירות הורד מכילים נוגדי חמצון (אנטי- אוקסידנטים) החשובים מאוד בנטרול רדיקלים חופשיים ובכך מונעים פגיעה בתאי הגוף.
את כל הצמחים ניתן לצרוך בחליטות צמחים יבשים. ניתן להשיג אותם בבתי הטבע השונים, בסופרים בתפזורת או בצורה של שקיקי תה. צורה יותר מרוכזת – טינקטורה – מיצוי נוזלי על בסיס מים ואלכוהול – ניתן להשיג על ידי מטפלים בצמחי מרפא.
במקביל לתמיכה בעזרת צמחי המרפא השונים, חשוב מאוד לשמור על אורח חיים תקין, תזונה נכונה ומדוייקת.
לניקויים שונים ודיאטות שונות יש מגוון אפשרויות, אין גישה אחת שמתאימה לכולם. חשוב להתאים אישית את סוג התזונה / דיאטה בעזרת איש מקצוע.
במקביל לתזונה, אחד הדברים הכי חשובים הוא פעילות גופנית! פעילות גופנית היא דרך מעולה להוצאת קלוריות עודפות מהתזונה ולפינוי רעלים מהגוף דרך הזיעה, השתן, הנשימות. והתנועה של הגוף, שכמובן גם תניע את פעולת מערכות הגוף השונות, תעודד יציאות תקינות וזרימה תקינה יותר של כל האנרגיה שלנו.
