7boom
  • דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
  • דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
  • קשיי שינה
  • מה ההבדל בין צילינדר למספר
  • ריח רע מהפה
  • טיפול טבעי בדיכאון
  • פתרון יעיל לאקנה
  • חוסר איזון ועליה במשקל
  • משבר הדיאטה הנפוץ בעולם: המשקל מפסיק לרדת
  • מה הקשר בין אכילת סוכר להזדקנות עור הפנים? תתפלאו.
  • הטעם של חלב אם? הרבה יותר מתוק משחשבתם
  • כל תמ"ל חייב סוכר
  • סוכר בתמ"ל ובחלב אם – למה הוא כל כך חשוב?
  • הדבר הבא בתחום האנטי-אייג'ינג: תעודת אחריות לטיפולים
  • לחיות בריא באמת לא עולה ביוקר?
  • למה צריך לנקות את הגוף?
  • הפרטים הקטנים שמקלים על החיים. על החיים בכלל (כשצריך), ובגיל השלישי בפרט
  • עזרי הבטיחות הנכונים למניעת נפילות בגיל הזהב
  • לימודי שחייה
  • איך לשמור על עצמך בעשור הרביעי?
  • 7 מיתוסים על חורף. טוב נו, בעיקר על צינון ושפעת
  • המובילים: איזה תרגילי כושר המאמנים לוקחים איתם לאי בודד ואתם חייבים להכניס לשגרה
  • מתכוננים לתהליך הרזיה?
  • הלקוחות שלכם נשבעים בבריאות ומכורים לספורט ולאיכות חיים? אתם חייבים להיות כאן
  • כשליש מחיינו עוברים עלינו בשינה. זו סיבה מצוינת לתת לה את הכבוד עם 7 עובדות מעניינות
  • מתוקים מידי
  • תנו סיכוי למנוי: עוד פרק מול הטלוויזיה (ועצלנות!) זה לחלשים. קבלו 7 סיבות משכנעות לרוץ לעשות מנוי למועדון ספורט
  • רוצו אחים רוצו. כבר שמתם לב שכווולם רצים? שוקלים להצטרף אבל המיתוסים מפחידים אתכם? באנו לעזור
  • אבות המזון ואימהות ההרגלים: 7 כללי היסוד להקניית הרגלי אכילה בריאים ומאוזנים לילדים
  • היסטרוסקופיה? זו קצת היסטוריה
  • הלקוחות שלכם מחפשים חיים בריאים, נכונים וארוכים יותר. ככה תראו להם את הדרך אליכם. בום.
  • מגע, תנועה ומה שביניהם
  • אז מה אם לא הצליח לך עד עכשיו?!
7boom
  • דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
  • דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
ראשי » הכי טובים » ג'וגינג בפארק? הצחקתם אותם. מדובר באנשים הכי טובים בריצה: המרתוניסטים.

ג'וגינג בפארק? הצחקתם אותם. מדובר באנשים הכי טובים בריצה: המרתוניסטים.

515
שני הראל יוני 29, 2017

עם המדבקה של 42.2 על הרכב אין להתבלבל. זה לא תדר של תחנת הרדיו האהובה אלא המרחק בינם ובין פסגת האושר – סיום המרתון

אתם רואים אותם בפארקים, על המדרכות, או סתם ברחובות. הם שם בשרב, כמו גם בימות סגריר וסופה, בשעות שחרית מוקדמות וגם בערבים. אם רק הייתם יודעים מה לחפש, הייתם פוגשים אותם באותו מצב צבירה גם ברחובות פריז, שיקגו או מנהטן. הם תמיד נראים סובלים קצת, עם בגדים קצרים ומהודקים, מחוברים לכל מיני חוטים. ובכן, אלו הם "המרתוניסטים".

קשה להתעלם מהתופעה ההולכת וגוברת הזו במקומותינו: יותר ויותר אנשים ונשים, נורמטיבים לחלוטין יש לציין, רצים כל עוד נפשם בם, ואף מגדילים לעשות וטסים לשם כך הרחק מעבר לאוקיינוס. זו יכולה להיות מנהלת החשבונות במשרד, הבוס העסוק, החברה הקרייריסטית או המורה של הילד לפסנתר.

אם חשקה נפשכם להצטרף, לא להסתפק ב-10 ק"מ בלבד ולהיות הכי טובים גם בריצה, כלומר "להתאבד" על מרתון, הנה כמה דברים שכדאי לדעת.

מרתון, על שום מה?

מרתון היא ריצה בת 42.2 ק"מ. לא פחות. שמה, אגב, ניתן לה בעקבות האגדה על פידיפידס, שליח בצבא אתונה, אשר במלחמה בין פרס ויוון אי שם בשנת 490 לפנה"ס, רץ מהעיר מרתון ועד אתונה כדי להכריז על ניצחונה של יוון. יש המתווכחים על המרחק האמיתי בין שתי הערים, ויש המוסיפים כי פידיפידס האומלל נפל בסיום הריצה ומת. המשחקים האולימפיים, בכל מקרה, אימצו את הרעיון והוסיפו את ריצת המרתון כענף החל מאולימפיאדת אתונה בשנת 1896.

איך זה קרה?

הטרנד הזה הוא, כמובן, עולמי. והוא קשור כנראה לתובנות אליהן הגענו בשנים האחרונות בנוגע לבריאות, איכות חיים כמו גם לרצון להיראות ולהרגיש טוב. אנשים שומעים על כאלה שהצליחו ואומרים לעצמם 'אם הוא יכול – אז למה לא אני?' מנסים, ויודעי דבר אומרים שאם עושים זאת נכון גם מצליחים.

אם הוא יכול – אז למה לא אני?

זמן? לא בהכרח

כדי לרוץ מרתון לא צריך הרבה זמן פנוי, בניגוד למה שרבים חושבים, כי אימון בתקופת השיא צפוי לכלול בין 6-8 שעות שבועיות. אבל בהחלט צריך משאבים נפשיים בלתי נדלים.

ההתחלה

אפשר להתחיל לבד, והאינטרנט מלא במידע הולם, אבל יש בכך סיכון מסוים לפציעות. ואם לא לבד, אז כל מה שצריך הוא לשאול קצת מסביב ולברר על אחת מעשרות המסגרות שיציעו לכם להצטרף.

כדאי רק לוודא שלא מדובר במישהו חובב כושר, אלא לחפש איש מקצוע שמבין בריצות למרחקים ארוכים. זו התמחות בפני עצמה. אם עושים זאת נכון, בתוך שנה מהרגע שהתחלתם להתאמן תוכלו להירשם למרתון.

לפני ההתחלה

אחד הסימנים לדעת שאתם במקום מקצועי הוא ההכנה שיקדישו שם לריצה. כי נכון שצריך ללמוד לרוץ והרבה, אבל הכנת הגוף לקראת העומס מקדימה זאת, והכוונה היא לחיזוק הגוף, יציבה, תזונה, טכניקת ריצה ועוד. לא לוותר גם על בדיקת ארגומטריה, כלומר בדיקת הלב במאמץ.

והכי: נקודת הסיום

לא פחות חשוב: הריגוש – מרתון, יגיד לכם כל מי שסיים כזה, משפר את תחושת המסוגלות ומעניק ריגוש מאד גדול. נקודת הסיום של כל מרתון מלאה באנשים שיתארו לכם את הרגע הזה כאירוע אדיר מימדים וכ

אחד הרגעים המאושרים בחיים

.

הירשמו לניוזלטר! אם מעניין לך איתנו, יש לנו עוד המון דברים לספר לך. רק עדכן/י אותנו לאן לשלוח אותם. לא לדאוג! אנחנו לא מציקים..

אז מה אם לא הצליח לך עד עכשיו?! הלקוחות שלכם נשבעים בבריאות ומכורים לספורט ולאיכות חיים? אתם חייבים להיות כאן מגע, תנועה ומה שביניהם מתוקים מידי מתכוננים לתהליך הרזיה?
« פוסט קודם
פוסט הבא »
קרא עוד
אבות המזון ואימהות ההרגלים: 7 כללי היסוד להקניית הרגלי אכילה בריאים ומאוזנים לילדים
7 על

אבות המזון ואימהות ההרגלים: 7 כללי היסוד להקניית הרגלי אכילה בריאים ומאוזנים לילדים

עבודה של 100 שרירים. לא פחות

עבודה של 100 שרירים. לא פחות

כל תמ"ל חייב סוכר

כל תמ"ל חייב סוכר

לחיות בריא באמת לא עולה ביוקר?

לחיות בריא באמת לא עולה ביוקר?

טיפול טבעי בדיכאון

טיפול טבעי בדיכאון

כתבות נוספות
  • קשיי שינה
  • מה ההבדל בין צילינדר למספר
  • ריח רע מהפה
  • טיפול טבעי בדיכאון
  • פתרון יעיל לאקנה
הכי פופולארי
קשיי שינה
חיפשנו ומצאנו

קשיי שינה

מה ההבדל בין צילינדר למספר

מה ההבדל בין צילינדר למספר

ריח רע מהפה

ריח רע מהפה

טיפול טבעי בדיכאון

טיפול טבעי בדיכאון

פתרון יעיל לאקנה

פתרון יעיל לאקנה

מי ומה

כשהבנו מה הכי מתחשק לנו לקרוא הקמנו את 7boom.
רצינו מגזין אינטרנט שמטפל בנושאים שמעניינים (כמעט) את כולם, שכתוב מגניב – אבל לא מידי, ושיהיה חכם וקולע – אבל בול.
אספנו כותבים וכותבות שיודעים את הדרך להעביר מידע, דעות או נקודות למחשבה, והנה אנחנו באוויר.

קרא עוד...

כללי
  • צור קשר
  • פרסם אצלנו
  • תנאי שימוש ומדיניות הפרטיות
Hosted on box.co.il
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס